Après la course

(domenica)

 

    Je ferai un compte rendu plus tard, mais ce que je souhaiterai retenir de ce dimanche, passé au lit pour récupérer à partir de 16:00, outre le trail lui-même (27,6 km quand même) ce sont : 

- des personnes qui semblaient s'échauffer lorsque nous sommes passés près de l'hippodrome d'Enghien les Bains et en fait c'était pour des régionaux de cross dans lequel courrait Baptiste Cartieaux  (il a emporté la course junior hommes), c'est amusant de s'être dit, tiens il y a une course d'athlétisme, et une fois rentrés de la nôtre de nous dire Hé, mais Baptiste y était.

- Le joueur de pétanque avait su, d'une façon ou d'une autre que le restaurant indien à la limite entre Enghien et Eaubonne et peut-être Saint Gratien, avait fermé, pensait à une conséquence comme tant d'autres de la pandémie. Nous passons par là sur notre chemin de retour. Non seulement il a fermé mais l'immeuble lui-même, qui pourtant ne semblait pas particulièrement dégradé, n'existe plus, promotion immobilière, il a "pouf, disparu" (1)

Il aura plu presque toute la journée.

 

(1) expression du Fiston, qui résume parfaitement


Les exploits inaperçus

(martedi)

Capture d’écran 2022-01-25 à 23.14.57 Capture d’écran 2022-01-25 à 23.14.57
Ce matin j'ai été l'autrice d'un exploit au moins de niveau olympique. Réveillée au bord du malaise par une annonce qui réactivait un traumatisme ancien (35 ans, bon sang !), j'ai trouvé la force, puisé jusqu'au fin fond afin de me lever et d'aller quand même assurer ma journée de bureau.

Non seulement c'est passé totalement inaperçu, mais je suppose que les collègues ne m'ont pas trouvée merveilleusement efficace alors que le fait même de pouvoir être parmi eux et dépoter mon comptant de tickets relevait d'un effort exceptionnel.

Par dessus le marché, celui pour lequel il y a 35 ans je m'étais fait un sang d'encre pendant tout le temps entre le coup d'État d'alors et la reprise au moins des communications, entendre qu'il y a un Coup au Burkina ça le fait presque plutôt marrer, ça lui rappelle des souvenirs qui fleurent bon la petite aventure, vu de longtemps plus tard, toutes peurs somme toute assez brèves (quelques heures le soir même, tandis que j'avais flippé mon cœur pendant un gros paquets de jours) presque oubliées.

Bon, à côté de mon effort professionnel, rentrer en vélotaf et enchaîner sur une séance de course à pied avec un peu de rythme pendant 60 mn c'était tout léger, malgré le froid.

 

En France aujourd'hui plus de 500 000 nouveaux cas de Covid_19 ressencés.

 

 

 

 

 

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C'est quand même mieux le dimanche


    C'est quand même mieux le dimanche avec deux jours pour récupérer avant. J'ai pu courir, une solide séance de préparation en vue du Maxi Trail de Bouffémont, en la même forêt de Montmorency, 
13,45 km en 2h04mn30s 211 D+ (seulement ?, l'impression de 3 fois plus) autrement dit un très très lent 9'15'' mn/km mais sans me sentir épuisée à la fin et en courant toutes parties sauf le haut de la grimpette qui précède le croisement entre la route du Faîte et le chemin du Font des Fièvres et qui relève presque de l'escalade même si à la belle saison il m'arrive de le courir.

J'avais une perception de température extérieure de 5 ou 6°c mais le relevé au retour indiquait 2,8°c. Je comprends mieux le léger manque d'énergie. J'avais tee-shirt technique épais, thermique du club légère et la veste norvégienne de chez Cap Marathon. Un peu trop couverte sauf dans le dernier tiers avec la fatigue. Pour la compétition, peut-être prévoir la veste à enfiler vers la fin.

Nous étions partis tard, il n'est pas resté grand chose de l'après-midi, je n'ai pu que me reposer, et regarder quelques liens.

Un lien sur la propriété intellectuelle, partagé par Tarquine, et qui m'a permis d'apprendre qu'"une marque est susceptible d’encourir la déchéance pour dégénérescence lorsque celle-ci, initialement distinctive des produits pour lesquels elle est enregistrée, devient la désignation usuelle de ces derniers par le public."
Moi qui naïvement pensais qu'une marque devait se sentir fière d'être passée en nom commun dans l'usage courant, me voilà détrompée. Il semblerait d'ailleurs que les fermetures éclairs tiennent à ce qu'on ne les appelle plus comme ça (zut je ne retrouve plus le lien partagé par @marsupilamima2 )

Je me suis régalée avec une vidéo Vie quotidienne des Artisans de demain, c'est exactement ce qui me passionne, comment on traverse le quotidien ici, là ou ailleurs. Des photos d'ours polaires dans des maisons abandonnées d'une île septentrionale de Russie m'ont émue. 

Ça commence à se voir qu'en France on a laissé les enfants et les adolescents se contaminer en classe et qu'on s'en fout si les profs ou toutes personnes travaillant dans les établissement scolaires tombent malades. Même Le Monde en convient.

Sur Instagram je suis tombée sur un contenu kawaï mais qui donne envie de tousser à cause des peluches. 

Jacinda Ardern, she rules. Toujours aussi juste et claire dans ses décisions. J'aimerais tant qu'on ait en France quelqu'un comme ça. Omicron est en Nouvelle Zélande et elle prend des mesures immédiates, sans s'exclure (elle devait se marier, c'est reporté, comme pour n'importe qui).

 

Ce mois-ci ne m'est pas favorable mais je note la collecte pour Sorosa, association que je connais par le biais de l'une de ses membres. 

 


Allure 10 km

(pour dimanche)

Je prépare mon 10 km, j'aimerais bien enfin redescendre sous la barre des 1h10 (oui je sais, c'est extra-lent). J'ai le souvenir d'un 1h08 lors d'un Odyssea à mes débuts (2012 ou 2013), j'aimerais ne pas dépasser les 1h06.

Alors pour la première fois je me prépare via un site "calculateur d'allures" un petit tableau des temps de passages 

 

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L'avantage pour cette course sera la proximité, le départ est à 10 mn de marche de chez moi. L'inconvénient sera le froid et de la pluie sans doute. On verra.

La reprise des courses


    C'était la première course en réel à laquelle nous participions depuis février 2020 et le Maxi Trail de Bouffémont. 
J'avais oublié ces moments de bon petit bonheur dans l'effort. Le seul enjeu pour moi est ... de faire mieux que moi : entre l'âge qui ne pèse pour l'instant pas trop mais dont il faut tenir compte (1) et la thalassémie, même si je m'entraînais à plein temps je ne pourrais prétendre aux meilleures places. 

J'avais oublié l'effet stimulant de la joie collective, même si je savais toujours son existence.

Bref, tout ça nous a fait infiniment de bien, nous laisse entrevoir une fin de pandémie possible, un jour, peut-être au printemps.

Pour parachever le bonheur de cette journée, une splendide victoire de Julian Alaphilippe aux mondiaux de cyclisme sur route hommes, avec la joie quand la victoire va à quelqu'un qui semble le mériter si fort.

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242909867_10226713308001650_1706150435222589748_nCrédit Photo : Marco Sauviat, grand merci à lui et aux camarades du club venus encourager et qui en plus pour plusieurs d'entre elles et eux s'alignaient ensuite sur le 5 km.

 

 

(1) au niveau du rythme cardiaque notamment. Et de la récupération, pour l'instant principal domaine où "C'est plus comme avant".


Cahier du jour, déconfinement 2 jour 89 - déconfinement 2 étape 5 jour 12 : un jour de gloire pour l'Italie

(domenica)
 
    Chouette sunday morning run au Parc des Chanteraines à Gennevilliers mais hélas avec un démarrage tardif.
En allant prendre la voiture qui nous permet de nous rendre jusqu'au parc (1) nous avons croisé une femme qui semblait en détresse . Elle avait encore la ressource de décliner la proposition d'assistance, je n'ai pas insisté. Cette situation m'a rappelé un jour lointain où j'avais été celle qui avait besoin d'aide, j'ai donc simplement tenté de reproduire les gestes qui m'avaient aidée (merci encore à l'inconnue du métro bruxellois). La pandémie ne facilite pas les choses, mon premier mouvement avait été de tendre un paquet de mouchoirs, ce qui est moins intrusif qu'adresser la parole. Seulement voilà, en ce moment, il ne vaut mieux pas.
 
Le temps après l'heure d'activité physique, de rentrer et me doucher et préparer le bon petit déjeuner du dimanche (croissant et œuf dur), j'ai pu regarder juste à temps Rhys McClenaghan pour son passage au cheval d'arçon durant la finale olympique, qu'il a hélas manqué ; j'étais triste pour lui, qui semblait lors de son passage sans plus d'énergie.
Regarder la gym sans les commentaires, c'était bien

J'ai passé l'après-midi à me régaler de J.O. d'abord à deux pour assister au miracle italien (100 m et saut en hauteur avec la beauté du choix par les sportifs de l'ex-aequo sans aller aux barrages), puis seule dans le salon tandis que Le Joueur de Pétanque était son club. 

Pu enfin reprendre le rythme des petites écritures du quotidien tout en regardant des résumés de J.O. et prendre le temps de nous inscrire à la Levalloisienne et au semi marathon de Boulogne Billancourt. Ce dernier proposait une assurance annulation pandémie - on en est là -, à laquelle sans hésiter j'ai souscrit, malgré son prix (10 €).

Pour se faire pardonner de rentrer tard, Le Joueur de Pétanque s'est occupé pour se faire cuire des spaghetti. Il était environ 21:00
Soirée aux écritures, peut-être regarderai-je ensuite une vidéo de Nile Wilson si je ne tombe pas de sommeil avant. 
 
 
(1) Nous irions volontiers à vélo s'il n'y avait la crainte des vols qui sont devenus monnaie courante ces temps-ci.
Comme beaucoup de cyclistes, nous serions prêts à payer pour des parkings surveillés par un·e gardien·ne et pouvoir par exemple combiner entraînement de vélo et de course à pied 
 
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DD 248/00
Covid_19 ressenti : 492 jours 

 
updated: August 01, 2021, 22:01 GMT
198,947,660 cas dont 4,239,148 morts et 179,566,318 guéris
 
USA : +20,629 nouveaux cas ; 629,380 morts depuis le début ; + 64 morts ce jour ; soit 1,889 morts / 1 M d'habitants
France : +19,600 nouveaux cas ; 111,885 morts depuis le début ; + 18 morts ce jour ; soit 1,710 morts / 1 M d'habitants 
Italie : +5,321 nouveaux cas ; 128,068 morts depuis le début ; + 5 morts ce jour ; soit 2,122 morts / 1 M d'habitants
Belgique  - nouveaux cas ; 25,241 morts depuis le début ; - mort ce jour ; soit 2,168 morts / 1 M d'habitants (non renseigné à l'heure où j'ai consulté)
Inde : +40,784 nouveaux cas ; 424,808 morts depuis le début ; +424 morts ce jour ; soit 305 morts / 1 M d'habitants 
Japan : +12,343 nouveaux cas ; 15,192 morts depuis le début ; + 8 morts ce jour ; soit 121 morts / 1 M d'habitants 
Royaume Uni : +24,470 nouveaux cas ; 129,719 morts depuis le début ; + 65 morts ce jour ; soit 1,900 morts / 1 M d'habitants
 

Le bonheur, ça peut être ça

 

    Après plus d'une année de restrictions diverses, de craintes successives concernant la santé des un·e·s et des autres, pour beaucoup de tracas d'emploi et pour d'autres de repos forcé - parfois bienvenu, nous n'avons pas toutes et tous des vies confortables -, le bonheur en ce samedi 19 juin 2021, ça aura été de retrouver l'ambiance des compétitions d'athlétisme (ou de triathlon) avec les encouragements pour tout le monde, les participant·e·s qui tentent de se surpasser, le goût partagé de l'effort.

Les entrées étaient décomptées et un masque nécessaire pour entrer mais la plupart des spectateurs ensuite l'enlevait. Nous sommes repartis en tram puis bout de métro, comme nous étions venus et partis à l'heure pour un retour à l'heure du dernier soir de couvre-feu (à 23:00) mais je pense que le meeting a terminé à peine avant. Les athlètes devaient avoir fait un test PCR pour pouvoir participer. L'épidémie est en accalmie, mais très loin d'être finie. 

C'était plus particulièrement pour encourager Syblo, qui devait obtenir sa qualification pour les championnats d'Europe à Tallinn ; ce qu'il a réussi, malgré des conditions de vent assez peu favorables (rafales pleine face dans la ligne droite des arrivées).
C'était bien de rencontrer, même brièvement, celles et ceux de l'EACPA et amusant que ça ait lieu près de Lyon plutôt qu'à Cergy.

 

Meeting de Décines Meyzieux au stade Raymond Troussier 

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En vrac et sans tri ni retravail des images fors deux recadrages pour cause de photobombing un petit album sur Noto

(ex Talegraph)

Plus tard, j'ai appris que la fille d'un ami avait participé avec son club aux courses de l'après-midi. 

 

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Cahier du jour, couvre-feu 5 jour 12 - déconfinement 2 jour 28 - déconfinement 2 étape 2 jour 12 : Tenter le stade Jesse Owens

(domenica)

 

20210530_101351 20210530_101351 Fullsizeoutput_1c68   Sunday morning run entre 09:00 et 11:00 en gros (12 km aux arrières de Montmartre dont une petite séance de fractionnés improvisée (1) au stade Jesse Owens).
C'est impressionnant comme on a l'impression d'être dans une petite ville provinciale lorsque l'on y est et non aux arrières de Montmartre.
Il est ouvert au public mais ses horaires - Est-ce du à des utilisations de groupes ? à des contraintes liées à la pandémie ? - semblent soumis à des variations. Capture d’écran 2021-05-30 à 23.32.02


Au retour, environ 2 heures après, et une fois la douche faite, petit-déjeuner y scrambled eggs agrémenté d'un croissant acheté en passant au Erik Kayser de la rue Rostropovitch où il y avait peu de monde, ce pour quoi j'en ai profité, et d'une orange pressée. C'était un moment délicieux.

Bruits de travaux quelques part dans l'immeuble. Ça ne m'a pas trop gêné.


Petites écritures du matin tout en suivant un peu d'infos, répondant à quelques messages, regardant Altis puis Les Artisan de demain au Pakistan 
Sieste dominicale devant le Giro ou Roland Garros mais sans doute plutôt le Giro

alors comme c'était un contre-la-montre j'ai cru que je dormirai moins mais en fait comme toujours, je ne me sens même pas partir et émerge vaguement vers l'arrivée. La joie d'Egan Bernal faisait plaisir à voir.
Leur difficulté de soulever la coupe m'a intriguée et recherches faites j'ai appris qu'elle pesait 9,5 kg. Évidemment la brandir à bout de bras doit devenir vite fatiguant, surtout juste après une épreuse intense.
Filippo Ganna a un air de ressemblance avec Le Fiston, qui clairement ne peut renier ses ascendances italiennes. Le coureur a trouvé moyen d'emporter le contre-la-montre malgré une crevaison !
À part ça je reste fixée sur mon impression que Romain Bardet est un bon étalonnage de ce que peut faire un des meilleurs sans être chargé ni sans aide mécanique : des jours de grands coups de barre, à d'autres moments des exploits, mais toujours d'autres qui passent devant, inévitablement.

J'ai regardé quelques vidéos de sports, dont celle de Syblo, et la nouvelle vidéo des Artisans de demain , Camille, Iliès, accompagnés par Temour, qui ont traversé le Pakistan, puis comme la veille me suis lancée dans deux séries d'assouplissements d'après des vidéos de Mady Morrison - j'ai toujours le dos douloureux à l'arrière de l'épaule gauche ; rendez-vous est pris avec le kiné -. Il faudra à l'occasion, quand les séances de Tabata bientôt s'interrompront, que je suive la série complète pour voir ; la video d'entrée est ici.

Une fin de journée sans aucune contrainte, si possible faire des sauvegardes du ménage photos. Je n'ai plus WhatsApp car mes appareils sont trop remplis pour accéder à la nouvelle mise-à-jour. Regardé Stade 2 et Roland Garros, c'était stupéfiant l'évacuation des spectateurs pour cause de couvre-feu à 21:00, alors que les matchs continuaient.
Puis le match Tsitsipas - Charly avec ce stade vide, quelle étrange ambiance.

 

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(1) 1 x 2 tours vite R = 1 tour
2 x 1 tours vite R = 1 tour
4 x 1/2 tour vite R = 1/2 tour
8 x 1 ligne droite R = le virage
Y aller (3 km) aura constitué le warm-up, en revenir (avec un crochet par la Gare de Pont Cardinet pour retirer des billets de train) le cool down.

 

TTL 241 - TLT 7
DD 183/00
Covid_19 ressenti : 474 jours 

 
updated : May 30, 2021, 21:02 GMT
170,954,178 cas dont 3,554,927 morts et 152,987,404 guéris
 
USA : +6,532 nouveaux cas ; 609,535 morts depuis le début ; +115 morts ce jour ; soit 1,832 morts / 1 M d'habitants
France : +8,541 nouveaux cas ; 109,402 morts depuis le début ; +44 morts ce jour ; soit 1,673 morts / 1 M d'habitants 
Italie : +2,949 nouveaux cas ; 126,046 morts depuis le début ; +44 morts ce jour ; soit 2,088 morts / 1 M d'habitants
Belgique  +1,860 nouveaux cas ; 24,921 morts depuis le début ; +11 morts ce jour ; soit 2,142 morts / 1 M d'habitants
Inde : +153,485 nouveaux cas ; 329,127 morts depuis le début ; +3,129 morts ce jour ; soit 236 morts / 1 M d'habitants 
Japan : + 3 599 nouveaux cas ; 12,920 morts depuis le début ; + 101 morts ce jour ; soit 102 morts / 1 M d'habitants
Royaume Uni : +3,240 nouveaux cas ; 127,781 morts depuis le début ; + 6 morts ce jour ; soit 1,873 morts / 1 M d'habitants
 
L'Italie s'apprête à abandonner le couvre-feu au moins pour certaines régions que leurs statistiques déposent désormais en zone blanche. Resteront les distances à respecter et les mascherine à porter.
La diminution du nombre de cas, hormis l'Inde et dans une moindre mesure le Brésil (qui est malgré tout sur une vague qui décroît), tandis que progresse la vaccination est spectaculaire. Et tant mieux.
 

Gauchère

Fullsizeoutput_1c63    Ça fait plus d'un an que je dispose de ce corsaire pour la pratique de la course à pied en demi-saison, acheté chez Cap Marathon, alors que j'étais allée à la recherche de nouvelles chaussures.

Ce matin, peut-être parce que j'attendais mon sparring partner habituel lequel était allé chercher la voiture - nous devions faire une démarche pour son club et, libérés de la contrainte des 10 km, pousser jusqu'à un beau grand parc non loin -, j'ai glissé la main droite dans, tiens, une poche à droite, sur le côté de la cuisse.

Et puis tiens, ça alors elle faisait la taille d'un téléphone comme le mien.

Donc voilà, je possédais un équipement sportif très pratique pour la pratique de la course à pied (pour laquelle des raisons de sécurité font qu'il est bon d'avoir un téléfonino sur soi), et, gauchère, pendant une année au moins, l'ai ignoré.