nage entraînement : 2015 m en 50 minutes de déplacements
pas : 10730 soit 7,8 km (marché dans le XVIème arrondissement)
vélo : 7 km en 56 mn (avec des pauses) en mode trajet avec vélib
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Sw Montherlant : en gros
100 br - 350 ou 400 cr - 100 br - 350 ou 400 cr pull - 100 br - 400 ou 500 cr pull plq - 50 br - 50 br et dos étirement
(CatKat faisait 3 blocs de 500 cr - cr pull - cr pull plq) (quant à MayLis elle travaillait des battements jb ondul dos et un seul mouvement semblait la propulser à l'autre bout du bassin)