Une conversation avec des amis marathoniens m'ayant fait prendre conscience que même si je ne souhaite pas me mesurer de partout ni investir dans un appareillage, il fallait quand même que je sois à même de savoir certaines choses sur mes capacités, j'ai donc mesuré mon poul au repos
64 battements / minute
(mais est-il vraiment au repos avec le chagrin que Dannemark m'inflige et les lourds soucis pour la santé de ma fille ?)
et trouvé grâce @Goon un site qui semble de bon conseil pour acquérir ces infos dont la VMA. Les "tables VDOT de Jack Daniels" m'intriguent.